高嘌呤食物搜索引擎_高嘌呤食物排行榜，尿酸高的人，这5个碰都不要碰

但凡是痛风的朋友，一定对忌口这件事又爱又恨。毕竟饮食是控制尿酸水平的最好方式，但怎么吃、吃什么又是高尿酸及痛风患者的一大难题，因为实在是太多太复杂了...

今天岳叔为大家盘点一下，日常生活中最容易碰到的高嘌呤饮食，让我们远离它们。

多吃吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。

低嘌呤食物，嘌呤含量小于 50 mg

中嘌呤食物，嘌呤含量 100 mg～150 mg

高嘌呤食物，嘌呤含量大于 150 mg

豆类：黄豆、扁豆

蔬菜类：紫菜、香菇

肉类：肝、肠、心、肚、肺、脑、胰等内脏；肉脯，浓肉汁

水产类：鱼、虾类、海参、泥鳅

其他类：酵母粉、酒类尤其是啤酒

蔬菜类：菠菜、笋、银耳、蘑菇、四季豆、青豆

肉类：家禽家畜肉

水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鱼丸、鱼翅

其他类：花生、腰果、芝麻、莲子、杏仁

蔬菜类：大部分蔬菜

水果类：大部分水果

晕菜类：蛋类以及猪血、鸡鸭血

其他类：苏打水、矿泉水、茶、咖啡；酱类、蜂蜜；瓜子、干果；植物油、黄油、奶油