从中医理论来说，早生白发的生长位置在某种程度上反映了体内脏腑的健康状态，有针对性地调理可能会更有效果。“肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，发早白”、“发为血之余”、“肝藏血”，精血同源且相互转化，所以头发生长的好坏与肝肾和气血有直接关系。俗话说，白发从哪里长，病从哪里来。白发长在两鬓、前额、头顶，分别暗示着什么？又应该如何应对？头顶是督脉、膀胱经所过处，任督二脉与肾关系最密切。督脉主一身之阳气，任脉主一身之阴气，肾为原阴原阳之宅，所以头顶、后脑长白发时应当注意补益肾气。应对方法：益肾的饮食应男女分别对待，男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞。阳明脉主气血，阳明衰，发变白，实际上是脾胃功能开始下降了。应对方法：脾胃虚寒的病人可每隔三五日煲一锅姜丝粥，取3g鲜姜，60g粳米，吃早饭和晚饭的时候可以趁温热喝上1～2小碗。肝胆互为表里，所以两鬓生白发与肝也有关系，而疏肝利胆就可以防治两鬓白发的现象。应对方法：建议多吃些八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。首先我们确认自己是否遗传，或者因疾病导致的白头，如果因疾病治疗后可以改善，其次如果因为压力所导致的，我们需要放松心情，调节情绪做一些让自己愉悦的事情；如果因为营养失衡，就应该改善饮食避免垃圾食品，多吃水果蔬菜不挑食，有时候我们有白头发就会经常去染头发，尽量少染头发，不利于头皮囊，时间久了会影响内脏。但重要的是，少白头出现后，很多人因为急着去，所以就会“病急乱投医”，但事实上，目前医学上还没有可以治疗白发的“特效药”。特别是不要轻信坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物，因为这些药物很有可能会进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。通常情况下，少白头的康复有赖于发根营养的改善，除了要改掉不良的生活习惯外，经常做“头皮操”可以直接活跃头皮的血液循环，改善发根的营养，防止白发的进一步生成。方法一：坐在椅子上进行按摩，十指螺纹面朝向头皮，先从前额上的头发抓起，从前往后，经头顶至后发际，再从后向前，慢慢按压着前进，反复做5~10分钟。方法二：松开十指，以指肚着力，对头进行梳理，力度以做完后头皮微感发热为宜，梳理后，再用十指指肚揉搓头部的发根，最后用适当的力量挤压一下头皮即可。注意：头皮操讲究的是坚持，按摩的时候可以闭目养神、放松身体，在学习、工作、坐车的间隙都可以自己按一按，不仅可以消除疲劳、促进新陈代谢、调节气血，对改善局部头皮的营养和皮脂分泌都有好处。对有些人来说，在这个世界上，除了脱发，最让人烦恼的就是长出了白头发。
保持身心愉快，均衡膳食、加强锻炼、控制体重，避免烟酒，慢慢养成可以延缓白发发生的好习惯吧~
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