怎样让自己不玩手机（怎样才能做到不玩手机）

　　怎样让自己不玩手机

　　随着科技的快速发展，智能手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用手机可能会对我们的生活产生负面影响，包括影响工作、学习和健康。因此，如何控制自己的手机使用时间，让自己远离手机的干扰，成为了一个值得探讨的话题。

　　一、意识到问题的严重性

　　首先，我们需要意识到过度使用手机所带来的问题。手机虽然带来了便利，但长时间使用手机会让我们陷入虚拟世界，影响现实生活。因此，我们需要认识到问题的严重性，从而下定决心去改变。

　　二、制定计划

　　制定一个明确的计划是远离手机的第一步。我们可以设定每天使用手机的时间限制，例如学习、工作时间内不使用手机，或者只在特定的时间段内查看手机。此外，我们还可以列出一些需要用手机完成的重要任务，如学习、工作、社交等，并优先完成这些任务。

　　三、寻找替代活动

　　当我们想要用手机时，可以尝试寻找一些替代活动来转移注意力。例如，读书、运动、听音乐、和朋友聊天等。这些活动不仅可以让我们远离手机，还可以让我们充实自己的生活。

　　四、建立良好的习惯

　　建立良好的习惯是远离手机的关键。我们可以逐渐减少对手机的依赖，例如将手机放置在一个较远的地方，让自己不容易接触到。此外，我们还可以设置手机提醒，提醒自己要远离手机一段时间。

　　五、意识到自我控制的重要性

　　最后，我们需要意识到自我控制的重要性。远离手机需要我们自己的决心和努力。我们需要学会自我控制，坚持执行自己的计划，并逐渐适应没有手机干扰的生活。

　　总之，远离手机需要我们付出努力。