孩子玩手机玩到停不下来？您可以这样做……手机依赖「孩子玩手机玩到停不下来？您可以这样做……」

        以往研究发现，家庭内部的冲突越是频发、越是激烈、越是无法解决，对孩子的心理健康的负面影响就越大。当父母发生冲突的内容与孩子有关时，孩子的心理痛苦会更深，也就更有可能把长时间玩游戏作为应对痛苦的解决方案。

        马上要开学了。那么，帮助孩子“戒掉”手机等电子设备，为开学做好准备，父母能做些什么？

        在开学前引导孩子制定一个与学校生活接近的作息时间表，让孩子将手机暂时交给父母保管，或者设置屏幕使用时间。假期中对电子设备的使用比较多，孩子很难做到说断就断，因此需要给孩子一个的适应过程，在开学前逐渐减少孩子每天使用手机等电子设备的时间。

        为了增强孩子的主动性，家长可以和孩子共同协商制定手机等电子设备的使用规则，规定好什么时候能玩，每次能玩多久等等，并给予孩子足够多的陪伴和情感支持。和孩子“约法三章”，明确约定电子设备的使用时间和使用时长。父母在执行规矩时必须立场坚定，不可动摇和妥协。在达成约定的过程中，要  尊重孩子的意见，千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

        开学前，家长可以将孩子的注意力从手机等电子设备转移到其他积极的活动上，和孩子一起阅读，一起锻炼身体、做游戏、做家务，带孩子出去爬山、踢球、逛博物馆等，让孩子认识到除了手机等电子设备外，生活还有许多有趣的事物。

        此外，要多多了解孩子的性格特征，不要随意拿自己的孩子跟那些性格相差很大的同龄人榜样去做对比。对于冲动性强、容易分心、容易逃避的孩子，要更有耐心一点，先帮助他们逐步正视、接纳自己的问题，然后才能带来改变。当然，家长也要通过调整家庭教育的方法，帮助孩子培养更加积极的个性特点，陪伴孩子健康成长。

       在手机等电子设备管理的过程中，家长的以身作则很关键。很多父母是手机重度使用者，如果自己频繁用手机，再去教育孩子不玩手机就难有说服力。跟孩子一起制定好的规则，大人也要主动遵守。比如，当孩子需要学习时，可以把手机、平板等电子设备放在看不见的地方或调成静音模式；再比如，不要把电子设备带进卧室或带上餐桌，避免在孩子睡觉前和吃饭时使用。